jak nie

Jak wyżej, uzupełj wode w organiźmie, w końcu 70% mięśnia to woda. Jesli czujesz ból przy ćwiczeniach to zaprzestaj na razie treningu i daj się zregenerować mięśniom. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Zwracam sie do ludzi ktorzy polecaja poczatkujacym (i nie tylko} po 2 cwiczenia po 3 serie na gr. miesniowa.Czy wy dobrze sie czujecie? Przeciez to jest rozgrzewka a nie trening! Jak w ten sposob ktokolwiek ma wytrenowac caly miesien, jezeli nawet nie czuje ,ze cos podnosil.Wten sposob nigdy nie pobudza wszystkicz włókien do wzrostu.Napewno sie [...]

pij duzo wody jak to nie pomoze to znaczy ze sie przetrenowales "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "

[...] ze kazdy znajdzie silniejszego od siebie..duzo trenujesz..masz dobre warunki..Ja zaczynam teraz (dopiero 9 m-cy) thai-boxing to jest dopiero czad! ;)) a znasz takie cos jak "combo" (iranskie sily specjalne)- trenowalem 4 lata (kontuzja zmusila mnie do przerwania) ;)) ... technika skladajaca sie z 80% uderzen w jadra..zapraszam na [...]

[...] i tak się zastanawiam nad cenami niektórych specyfików u nas w kraju i tam. Wiem że pewne witaminki są połowę tańsze więc jeśli ktoś może i ma możliwości to niech się dowie jak to wszystko nazywa się po --Czesku-- i sprawdze ceny bo z kobietą w aptece ni cholery nie mogłem sie dogadać. U nich to wszystko ma inne nazwy no poza witaminą np. B12 [...]

195.Po grochu nie będziesz puszczał bąków.A jeśli masz z tym problem to dorzucaj kminek.Pomaga mi przy soi.Jak można sobie odmówić pysznej grochówki;))))

Aktimel zawiera ten sam rodzaj bakterii, co każdy inny jogurt, tylko w zwiększonej ilości. Wybrano po prostu strategię reklamową, która wskazuje na nazwę bakterii - L kasei, jako na coś, co wyróżnia Aktimel sposród innych produktów jogurtowych. To tak jak z proszkami do prania - prawie wszystkie zawierają system TAED, ale nie wszystkie się tym [...]

A moze to stres czy cus z ta qpa. Pamietam kumpel mi opowiadal ze jak poszedl do woja to przez pierwsze trzy dni wszyscy byli tak zestrachani ze nikt do kibla nie szedl ogra walnac. Piersi sie zesrali dopiero po trzech dniach a rekordzista po 2 tygodniach !!! Nie wiem jak to mozliwe ale mnie by chyba rozsadzilo. :-)) lukas3339 "Wroga trzeba [...]

ja sie nie chwale ;)) jezeli tak to wyglada to nie chcialem ;)) poprostu pisze jak jest..tu tylko wymienia sie poglądy ;)))) bye CICHY

Tak, gimnastyka jest super. Bardzo przydaje sie w walce (nie chodzi mi o jakies czary-mary, tylko o zwinnosc, "lekkosc"). Jak uczyli cie salta w tyl? Z wysokosci tez robisz? Kuba

otoz powiem ci ze salto w tyl to banal straszny, niemalze kazdy moze to zrobic, jednak u wiekszosci bariera psychiczna powoduje stracgh, np wyskoczysz i zle spadniesz-jak ja kiedys na kark, naszczescie nic mi sie nie stalo. A co do cwiczen to podstawo so bardzo wysokie wyskoki z miejsca do gory. robisz to w ten sposob: wyskakujesz jak najwyzej, w [...]

otoz powiem ci ze salto w tyl to banal straszny. A co do cwiczen to podstawo so bardzo wysokie wyskoki z miejsca do gory. robisz to w ten sposob: wyskakujesz jak najwyzej, w tym czasie gdy jestes w gorze podciogasz kolana do klat ( sila ale nie wiem jaka chyba odsrodkowa, ha powoduje ze samoczynnie obkrecasz sie w powietrzu, poczym spadasz na [...]

[...] tylko.Większa ilość może to oznaczać tylko jedno -ćwiczący nie panuje nad swoimi mięśniami. W kulturystyce chodzi przede wszystkim (pomijając oczywiście wygląd) o to by w jak największym stopniu i jak najniższym kosztem pobudzić swoje mięśnie do wzrostu. Takim dość prostym sposobem jest praca nad zachowaniem układu nerwowego ,który przecież [...]

A ja się w pełni nie zgodzę że najlepsza do walk be zreguł z tych trzech jest kickboxing. Moim zdaniem dużo zależy od trenera - jak prowadzi treningi i na co kładzie największy nacisk. Jest wiele taekwondowców których treningi składają się w znacznej mierze ze sparingów i nie chodzi mi o walkę sportową tylko utylitarną - np. spośród kilku rund [...]

Jak wyżej. Dibencozide to jakiś wymysł producenta. Próbowałem i ani grama masy mi nie przybyło. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

[...] chwile skwierczy i juz jem. Nie jestem oblatany w temacie, ale wydaje mi sie, ze bialko z miesa jest bardziej wartosciowe niz bialko z roslin. Poza tym czlowiek potrzebuje rowniez tluszczy nasyconych,a w roslinach sa nienasycone. PS. Cysiu daj jakies przepisy na potrawy z soczewicy. Jak bede mial czas to sobie cos ugotuje. Pozdrawiam

Stassi nie rozwali sobie stawow jak bedzie biegal po trawie. Pozdrawiam

Wersji lowkick'a jest mnóstwo. Nie jest prawdą, ze karatec, przynajmniej wszyscy kopią lk jak mawashi gedan. Tradycyjnie zaczerpnięty z thaiboxu, uderzany jest golenią albo dokładnie równolegle do podłoża albo z góry w dół; albo na czworogłowy albo na dwugłowy uda. Dobry lowk ścina zawodnika, zwłaszcza takiego który nie ma umiejętności obrony [...]

do mnie wycigai rowniez nie przemawiaja. Wole sztange i drazek. Robie plecy tak jak BST i nie nazekam Pozdrawiam Roland

[...] codziennie wieczorem biegam dystans ok. 2 km, 3 razy w tygodniu ćwiczę mięśnie: około 60 pompek 60 brzuszków 70 przysiadów 200 ćwiczenia na uda i pośladki (nie wiem jak je nazwać - podnoszenie nogi bokiem?) Czego mi brakuje w tym treningu, bardzo interesuje mnie rzezba klatki piersiowej, czy ktos mógłby mi pomóc ? Andrzej Oponowicz